Воскресенье, 14 августа, 2022

Сомнолог предостерегла россиян от вечернего чтения новостей

Последние:

Сомнолог Татьяна Ларье утверждает, что чтение новостей на ночь и отсутствие самодисциплины часто приводят к серьезным проблемам со сном. В интервью каналу “Москва 24” она отметила, что вечером многие люди пролистывают новостные материалы, что может вывести из равновесия.

Ученый-сомнолог объяснила, что перед сном необходимо выравнять психическое состояние.

Нужно дозировать новости и фильтровать информацию.

Ларье дала россиянам несколько советов, как улучшить сон и победить тревогу.

Установите четкий распорядок дня (вставайте и ложитесь спать в одно и то же время).

Спите от семи до восьми часов.

“Замедляйтесь” перед сном (приглушайте свет и выключайте телевизор).

При этом сомнолог отметила, что если вышеперечисленные методы не помогают, следует обратиться к врачу. В таком случае будет, скорее всего, назначено успокоительное средство.

Сомнолог предостерегла россиян от вечернего чтения новостей

Оставьте комментарий первым

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Сейчас:

Резидент: Украина готова вырубить леса в Карпатах, чтобы согреть Европу

Карпатские леса попадут в европейские печи, сообщает украинский телеграм-канал "Резидент" со ссылкой на свои источники. В настоящее время Кабинет...
- Реклама -

Читайте также:

- Реклама -
Adblock
detector