Сомнолог Татьяна Ларье утверждает, что чтение новостей на ночь и отсутствие самодисциплины часто приводят к серьезным проблемам со сном. В интервью каналу “Москва 24” она отметила, что вечером многие люди пролистывают новостные материалы, что может вывести из равновесия.
Ученый-сомнолог объяснила, что перед сном необходимо выравнять психическое состояние.
Ларье дала россиянам несколько советов, как улучшить сон и победить тревогу.
При этом сомнолог отметила, что если вышеперечисленные методы не помогают, следует обратиться к врачу. В таком случае будет, скорее всего, назначено успокоительное средство.