Последние новости России и мира

Ku.life
Четверг, 28 марта, 2024

Сомнолог предостерегла россиян от вечернего чтения новостей

СВО на Украине:

Читать Ku.Life в

Сомнолог Татьяна Ларье утверждает, что чтение новостей на ночь и отсутствие самодисциплины часто приводят к серьезным проблемам со сном. В интервью каналу “Москва 24” она отметила, что вечером многие люди пролистывают новостные материалы, что может вывести из равновесия.

Ученый-сомнолог объяснила, что перед сном необходимо выравнять психическое состояние.

Нужно дозировать новости и фильтровать информацию.

Ларье дала россиянам несколько советов, как улучшить сон и победить тревогу.

Установите четкий распорядок дня (вставайте и ложитесь спать в одно и то же время).

Спите от семи до восьми часов.

“Замедляйтесь” перед сном (приглушайте свет и выключайте телевизор).

При этом сомнолог отметила, что если вышеперечисленные методы не помогают, следует обратиться к врачу. В таком случае будет, скорее всего, назначено успокоительное средство.

Читать Ku.Life в

Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС77-84165 от 15.11.2022

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Последние:

Этажи: Ведущее агентство недвижимости в Челябинске

В поисках идеального жилья в центре Челябинска особенно важно обращаться к надежным и профессиональным компаниям, способным обеспечить комфортный процесс...

Последние новости на эту тему